
Ateliers de Sophrologie
2021
Sophro-Sommeil
Mardi 9 février - 14h30 17h30
Samedi 10 avril - 14h30 17h30
L’objectif de cet atelier est de vous transmettre quelques techniques sophrologiques spécifiques à l’accompagnement des troubles du sommeil. Quelques notions essentielles seront abordées comme l’hygiène et les cycles du sommeil. L’atelier sera axé sur des pratiques liées aux troubles les plus fréquents tels que les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes.
Nous pratiquerons allongés, merci de prévoir votre tapis, un plaid pour vous couvrir et une bouteille d’eau.
Sophro-Respiration et ancrage
Mardi 9 mars - 9h30 12h30
Samedi 24 avril - 9h30 12h30
Les bienfaits de la respiration sont aujourd’hui reconnus et les différentes pratiques qui seront proposés dans cet atelier sont des fondamentaux en sophrologie. Nous expérimenterons ensemble 8 techniques essentielles pour vous permettre de retrouver le calme ou de vous dynamiser, à tout moment, par vos propres ressources et de manière très simple.
Nous profiterons de cette occasion pour revoir ensemble les postures d’ancrage.
Nous pratiquerons debout et assis sur des chaises.
Prévoyez votre tapis, cousin ou banc de méditation, si vous préférez vous asseoir ainsi, un plaid pour vous couvrir et une bouteille d’eau.





Tarif : 40 € la matinée
35 € la journée pour les adhérents à l'assos
Lieu : ESPACE DU TEMPLE
4 rue du Temple - 56 350 Saint Jean la Poterie
(à 5 min en voiture de Redon)