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Ateliers de Sophrologie

2021 

                                                               

 

Sophro-Sommeil

Mardi 9 février - 14h30 17h30

Samedi 10 avril - 14h30 17h30

 

L’objectif de cet atelier est de vous transmettre quelques techniques sophrologiques spécifiques à l’accompagnement des troubles du sommeil. Quelques notions essentielles seront abordées comme l’hygiène et les cycles du sommeil. L’atelier sera axé sur des pratiques liées aux troubles les plus fréquents tels que les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes.

 

Nous pratiquerons allongés, merci de prévoir  votre tapis, un plaid pour vous couvrir et une bouteille d’eau.

 

Sophro-Respiration et ancrage

Mardi 9 mars - 9h30 12h30

Samedi 24 avril - 9h30 12h30

 

Les bienfaits de la respiration sont aujourd’hui reconnus et les différentes pratiques qui seront proposés dans cet atelier sont des fondamentaux en sophrologie. Nous expérimenterons ensemble 8 techniques essentielles pour vous permettre de retrouver le calme ou de vous dynamiser, à tout moment, par vos propres ressources et de manière très simple.

Nous profiterons de cette occasion pour revoir ensemble les postures d’ancrage.

 

Nous pratiquerons debout et assis sur des chaises.

Prévoyez votre tapis, cousin ou banc de méditation, si vous préférez vous asseoir ainsi, un plaid pour vous couvrir et une bouteille d’eau.

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Tarif :  40 € la matinée

            35 € la journée pour les adhérents à l'assos

           

Lieu : ESPACE DU TEMPLE

4 rue du Temple - 56 350 Saint Jean la Poterie

(à 5 min en voiture de Redon)